Cz28032024

AktualizacjaPn, 23 Paź 2023 1pm

build_links(); ?>
Back Jesteś tutaj: Start Zdrowie Kategorie Odżywianie Dieta odkwaszająca cudownym sposobem na odchudzanie?

Dieta odkwaszająca cudownym sposobem na odchudzanie?

dieta odkwaszajacaNie ulega wątpliwości, że wszyscy żyjemy w czasach, w których bardzo trudno jest utrzymać dobre zdrowie. Obecnie coraz częściej słyszy się o wszelkiego rodzaju chorobach, które śmiało można nazwać mianem cywilizacyjnych. Do nich to zaliczamy: depresję, zaburzenia odżywiania, nadwagę, otyłość, zespół metaboliczny, nadciśnienie tętnicze, czy też plaga naszych czasów, czyli nowotwory. W podtrzymaniu zdrowia nie pomaga nam również środowisk, w jakim żyjemy na co dzień. Zanieczyszczania wokoło nas pochodzą z wody, gleby, powietrza, a więc z żywności, którą hodujemy, kupujemy i spożywamy. Substancje szkodliwe i metale ciężkie dostające się do naszego organizmy, nieprawidłowa i źle skomponowana dieta powodują, że nasz organizm zaczyna funkcjonować nieprawidłowo, a także zwiększa się jego podatność na różnego rodzaju choroby.

Co jest od nas zależne?

Na poziom zanieczyszczenia naszej planety, a co się z tym wiąże środowiska, w którym żyjemy, mamy bardzo niewielki wpływ. Nasze działania proekologiczne, są znikome w walce ze skażeniem, z jakim nasz organizm musi walczyć każdego dnia. Dlatego też nie możemy zapobiec zanieczyszczeniom, które z każdym kęsem, czy oddechem dostarczamy do organizmu. Jednakże mamy nieporównywalnie większy wpływ na to, co znajduje się na naszym talerzu, jakie produkty wprowadzamy do organizmu i jak wygląda całościowo nasza dieta. Nasze codzienne żywienie stymuluje różnego rodzaju funkcje organizmu, a także jest w stanie przeciwdziałać niekorzystnemu wpływowi środowiska na nasze zdrowie.

Znaczenie pH wewnątrz organizmu, a zdrowie

Nasza krew ma odczyn lekko alkaliczny, a pH tego płynu plasuje się w granicach 7,35-7,45. Tą wartość pH krwi utrzymuje w stanie równowagi kilka układów buforujących. Każde, nawet najmniejsze odchylenia tej wartości zarówno w praco, jak i w lewo może być bardzo poważne, niekorzystne konsekwencje dla ustroju. Zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju, które trwa bardzo długo, może doprowadzić do różnego rodzaju chorób przewlekłych takich jak: reumatyzm, zawał serca, nowotwory, migreny, cukrzyca, kamica nerkowa, kamienie w woreczku żółciowym i dna moczanowa. Symptomy zakwaszenia organizmu nie muszą manifestować się tylko w okresie długoterminowym. Organizm wcześniej wysyła sygnały, informując nas, że wewnątrz dzieje się coś niepokojącego między innymi poprzez objawy tzw. niespecyficzne, czyli takie, które często lekceważymy, czyli bóle głowy, kręgosłupa, przewlekłe zmęczenie, apatia, brak koncentracji uwagi oraz znużenie. Warto więc zaznaczyć, iż poprzez odpowiednio dobraną dietę, możemy stabilizować pH ustroju, a przez to zapobiegać niekorzystnym skutkom zakwaszenia. Jednocześnie warto w tym miejscu dodać, że dieta zasadotwórcza prowadzi do poprawy wydolności psychofizycznej organizmu, a także zwiększa nasza odporność.

Jakie produkty działają zasadotwórczo?

W czasie trawienia danych produktów w przewodzie pokarmowym, powstają substancje, które w zależności od swojego składu chemicznego modyfikują pH ustroju. Pokarmy, które w wyniku przemiany materii rozkładają się w organizmie na wapń, magnez lub potas, działają na nasz organizm odkwaszająco. Warto więc  znać produkty, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Należą do nich:

  • Buraki, ziemniaki, kapusta , ogórki, sałata, pomidor, cukinia
  • Czarne porzeczki, grejpfrut, kiwi, truskawki, gruszki, wiśnie, cytryna- właściwie większość owoców i warzyw
  • Oliwa z oliwek i inne oleje roślinne spożywane na surowo (np. do sałatek)
  • Mleko
  • Słabe napary ziołowe
  • Kasza jaglana, kasza gryczana – mają wysoki potencjał zasadotwórczy

Warto też wspomnieć, że aby dieta odkwaszająca była skuteczna, należy dbać o to, aby produkty alkalizujące stanowiły 80% wszystkich produktów wchodzących w jej skład. Pomimo, iż należy ograniczać ich spożycie, to jednak produkty kwasotwórcze nie można całkiem wyeliminować z codziennego jadłospisu.

Aby zapewnić odpowiedni poziom funkcjonowania organizmu, należy skoncentrować się na odpowiednim zbilansowaniu diety. Najlepiej sprawdzi się kontakt z profesjonalistą, który zwróci uwagę na odpowiednim zestawieniu i proporcjach produktów między sobą. Dlatego też warto zapoznać się dietami Dietmap, które oferują szereg smacznych i zdrowych planów żywieniowych takich jak: dieta zbilansowana, wygodna, cukrzycowa, wegetariaństwa i bezglutenowa. Są one skomponowane, nie tylko pod względem prawidłowego poziomu składników odżywczych, ale także ze względu na zasadotwórczy potencjał każdego z produktów na nie się składających. Warto więc zrobić cos dla siebie i zaufać specjalistom z DIETMAP.PL. Wspólnie, droga ku dobremu samopoczuciu nie wydaje się wcale trudna i skomplikowana, może być nawet wręcz odwrotna.

Na skróty...

Wiadomości

Magazyn

  • Promocja
  • Czy wiesz, że...
  • Magazyn Policyjny

Sport

  • Żużel
  • Piłka Nożna
  • Siatkówka
  • Tenis

Turystyka

  • Bieszczady
  • Dalekie Wyprawy
  • Podkarpacie

Kultura

  • Książki
  • Muzyka
  • Kino
  • Promocje

Zdrowie

  • Pierwsza Pomoc
  • Zdrowie i Urodai 
  • Poradnik

Regulaminy

  • Regulamin
  • Regulamin
  • Regulamin
  • Regulamin

Administracja