Artykuły

Sportowe postanowienia noworoczne

Z czym najbardziej kojarzy się Nowy Rok? No jasne! Oczywiście z postanowieniami noworocznymi. Nowy rok niesie za sobą powiew świeżości, nowych możliwości oraz motywacji.

Z czym najbardziej kojarzy się Nowy Rok? No jasne! Oczywiście z postanowieniami noworocznymi. Nowy rok niesie za sobą powiew świeżości, nowych możliwości oraz motywacji. Pusta kartka to sygnał do działania. Nie wyszły w poprzednim roku? W tym roku na pewno się uda! A może inwestujecie czas w zupełnie coś nowego?

Nowy rok, nowa ja!

Nie ma co ukrywać, największy odsetek postanowień to oczywiście siłownia! Najtrudniej zmotywować się do ćwiczeń, pracy nad sylwetką i zmianą życia. Często chęć zmiany jak tak silna i szybka, że zamiast zacząć aktywność fizyczną spokojnie i mądrze, to łatwo o przesadę w przetrenowaniu, urazach i bólach. Jak więc zacząć rozsądnie i w zgodzie z własnym organizmem?

Nie bój się zapytać trenera!

Nie bez powodu każda siłownia posiada w swoim zespole przynajmniej kilku trenerów personalnych. To oni czuwają nad prawidłowym korzystaniem ze sprzętów, ale i zwracają uwagę na to, czy nie robimy sobie krzywdy niepoprawną techniką. Jeżeli na samym początku wstydzisz się uczestniczyć w zajęciach grupowych, to nie bój się zapytać trenera o radę. Trener z pewnością przeprowadzi z Tobą szczegółowy i wyczerpujący raport dotyczący Twojego zdrowia, historii związanej ze sportem, urazów, czy chorób, na które należy zwrócić uwagę podczas przygotowywania indywidualnego planu treningowego. Z reguły plan zaczyna się od pierwszego, pokazowego treningu podczas którego nawiążesz więź z trenerem i przekonasz się, czy taki trening i takie towarzystwo Ci odpowiada. Najważniejszym podczas treningów personalnych jest Twój swoboda, więc jeżeli podczas treningu nie będziesz czuł się komfortowo - nie bój się zmienić trenera, to w końcu Twój wysiłek i pieniądze.

Trener personalny a rehabilitacja w Warszawie

Często chcemy uniknąć dodatkowych kosztów związanych z wykupieniem planu treningowego i zaczynamy ćwiczyć na własną rękę, często prowadząc do poważnych urazów. Wtedy ulgę z pewnością przyniesie rehabilitacja w Warszawie. Rehabilitacja to nic innego jak kompleksowe działania medyczne, które mają za zadanie przywrócenie do pełnej sprawności organizm.

Pamiętaj, że najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek, a jeżeli już dojdzie to urazów, jak najszybciej poszukaj miejsca z rehabilitacją w Warszawie.